Hoe belangrijk is je gezondheid? Het is een van de belangrijkste dingen in het leven. Als je aan gezondheid denkt, denk je waarschijnlijk aan van alles – gezond eten, sporten en verschillende ziekten die je van je gezondheid beroven. Sommige ziekten zijn niet te voorkomen, maar andere kunnen worden voorkomen door goed voor je lichaam te zorgen. Voldoende vitaminen en mineralen innemen is de basis voor alles. Regelmatig slapen van goede kwaliteit is ook belangrijk om jezelf de energie te geven om iets te doen. Op je voeding letten is ook geen slecht idee.
Overdrijf het niet, eet wat je lekker vindt, eet meer fruit, groenten en eiwitten en wat minder ongezond vet en suiker. Je zult al snel veel verbetering zien – twee liter water per dag drinken is genoeg. Een app voor je mobiele apparaat herinnert je er regelmatig aan: stel je dagelijkse doel en de frequentie van de herinneringen in, kies een thema voor de app en markeer vervolgens eenvoudig hoeveel je op een dag hebt gedronken. Om dit te laten werken, is het vaak meer mentaal dan fysiek.
We moeten onthouden dat we naast fysieke gezondheid ook mentale gezondheid hebben. Het is echter veel moeilijker om ons daarop te concentreren. De meesten van ons lijden aan psychische stoornissen. Vaak beseffen we het zelf niet, en soms beseffen we het niet meteen, maar pas na een paar jaar. Kort gezegd richten we ons op het niet stressen over situaties die er niet toe doen, het vermijden van vervelende situaties, regelmatig ontspannen, een favoriet boek lezen om even niet aan dagelijkse taken te hoeven denken, een serie opzetten, een wandeling maken, enz. Concentreer je op je mentale welzijn en maak geen ruzie met mensen. Het is hard werken, het kost moeite, maar het is niet onmogelijk.